Laufass als Gasttrainer beim Lauftreff Mühlacker

Am Montag, 17. Juli 2023, hatten wir bei unserem Lauftreff Mühlacker einen prominenten Trainer zu Gast.

Der erfahrene Läufer, Lauftrainer, Motivationscoach und mittlerweile Triathlet Achim Dieterich aus Ludwigsburg gab sich die Ehre und führte gemeinsam mit Coach Stefan durch das mehr als einstündige Programm.

Nach einem kurzen Warm-Up und einer Mobility-Einheit setzte Achim den Schwerpunkt auf das Lauf-ABC und hierbei vor allem auf das Thema Koordination.

Nach einer Einweisung, in welcher er auf die verschiedenen Bereiche des Laufens, wie Kraft, Ausdauer, Koordination aber auch einem stabilen Rumpf, einging, folgten diverse Lauf-Übungen auf 10, 15 bzw. 20 Meter Entfernung.

Vom Kniehebelauf, über Ausfallschritte bis hin zu Steigerungsläufen war für die Läuferinnen und Läufer von #assmusathleticsrunning, wie sich unser Lauftreff nennt, alles dabei, was nicht nur die Beine, sondern auch den Kopf trainiert.

Nach über einer halben Stunde Kombination aus Muskel- und Synapsentraining war bei den meisten Teilnehmer/-innen sprichwörtlich der Tank leer. 

Beim abschließenden Gespräch sprach Achim erneut das Thema Motivation und Zielsetzung an.

Hierbei bot er an, in Zusammenarbeit mit Coach Stefan von Assmus Athletics einen Laufworkshop durchzuführen, den die beiden derweilen bereits planen.

Der Laufworkshop wird hierbei eine Mischung aus Theorie und Praxis um das gelernte möglichst schnell im Anschluss in die Realität umzusetzen. Hierbei wird es im Speziellen um Allgemeines zum Laufen, Vorteile von Laufen, die richtige Lauftechnik, die richtige Ernährung zur Leistungssteigerung aber auch zum Abnehmen sowie dem richtigen Läuferequipment gehen. Denn wer gut vorbereitet ist, hat schon die halbe Miete. Und wer noch ein paar Kilo zu viel Körpergewicht hat, dessen Körper und Gelenke dankt sich über jedes Pfund, das er weniger mit sich rumschleppen muss.

Solltest Du also auch Interesse an einem Laufworkshop haben, der für jedermann geeignet ist, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, lass es uns gerne wissen! Wir sind froh über jeden Teilnehmer/-in, der uns bei der Umsetzung des Workshops motivieren wird.

Das Feedback des Lauftrainings mit dem Läuferass aus Ludwigsburg konnte im Nachgang als äußerst positiv vernommen werden, sodass wir davon ausgehen, dass diese Einheit nicht die letzte gewesen sein wird!