Coach Stefan von Assmus Athletics als Athletiktrainer beim Türkischen SV Mühlacker

Der Türkische SV Mühlacker hat in seiner Vorbereitung auf die neue Saison unsere Hilfe angefordert, da die Spieler sich im koordinativen sowie konditionellen Bereich verbessern möchten und laut Trainer Hakan Bütün auch sollen ;)

Für Coach Stefan war es daher keine große Überlegung, die lokale Mannschaft aus dem Enzkreis zu unterstützen und mit hilfreichen Tipps und Übungen sowie den Grundlagen der Performancesteigerung durch eine Optimierung der Ernährung zu versorgen.

Vor allem wird in den Trainings, die zwischen 20 und 30 junge Männer umfassen, auf die Kraft- und Koordinationskomponente geachtet:

Indem Fußballer sowohl an ihrer Koordination als auch an ihrer Kraft arbeiten, können sie ihre Leistung auf dem Platz insgesamt verbessern, ihre technischen Fähigkeiten verfeinern und ihre physische Widerstandsfähigkeit steigern. Es ist wichtig, diese Trainingsbereiche in ein ausgewogenes Fußballtraining einzubeziehen, um das volle Potenzial der Spieler auszuschöpfen.

Die Vorteile hiervon liegen klar auf der Hand und sind im modernen Fußballtraining nicht mehr wegzudenken:

Koordinationstraining:

1.     Verbesserte Bewegungskontrolle: Durch gezieltes Koordinationstraining können Fußballer ihre Bewegungskontrolle und -geschwindigkeit verbessern, was ihnen ermöglicht, effizienter zu laufen, zu drehen und ihre Richtung schnell zu ändern.

2.     Bessere Ballkontrolle: Koordinationstraining hilft dabei, die Hand-Augen- und Fuß-Koordination zu stärken, was zu einer verbesserten Ballkontrolle führt. Spieler können den Ball präziser führen, passen und schießen.

3.     Verletzungsprävention: Ein gutes Koordinationstraining kann das Verletzungsrisiko reduzieren, da es die Muskeln und Gelenke stärkt, die für die Stabilität und die richtige Ausführung von Bewegungen im Fußball wichtig sind.

Insbesondere der Verletzungsprävention wird eine immer größer werdende Bedeutung zugesprochen.

Krafttraining:

1.     Erhöhte Schusskraft: Durch Krafttraining können Fußballer ihre Beinmuskulatur stärken und dadurch eine höhere Schusskraft entwickeln, was ihnen ermöglicht, den Ball mit mehr Kraft und Geschwindigkeit zu schießen.

2.     Verbesserte Sprungkraft: Ein gezieltes Krafttraining verbessert die Sprungkraft der Spieler, was für Kopfbälle und das Erreichen hoher Bälle von Vorteil ist.

3.     Körperliche Robustheit: Krafttraining stärkt die Muskeln und Sehnen, wodurch die Spieler widerstandsfähiger gegenüber körperlichen Herausforderungen und Zweikämpfen werden. Hier wird insbesondere mit isometrisch Stabilisierungsübungen gearbeitet, um die Körpermitte zu festigen und die Jungs im Zweikampf widerstandsfähiger zu machen.

4.     Schnelligkeit und Agilität: Krafttraining kann die Explosivkraft verbessern, was zu einer besseren Beschleunigung und Agilität führt. Spieler können dadurch schneller reagieren und sich in engen Situationen besser behaupten.



Die Trainings werden musikalisch untermalt um die Stimmung zu lockern und die Spieler auch bei schweißtreibenden Übungen im Freien bei Laune zu halten. Auch, wenn das Wetter mal nicht mitspielen sollte.

Coach Stefan hat, wie die Spieler des Türkischen SV, sichtlich Spaß und kommt gerne um den jungen, meist türkisch stämmigen Männern, bei ihrer körperlichen Fitness weiterzuhelfen.

Auch hier ganz nach dem Motto:

Immer #110prozent