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Assmus Athletics Blog zu den Themen Ernährung, Training und Lifestyle

Blog Ernährung

Die Ernährung ist das A und O eines gesunden Lebens. Es ist der Treibstoff des menschlichen Organismus und Körpers. Die Auswahl der Lebensmittel, damit der Körper reibungslos und leistungsfähig funktioniert, ist essentiell – niemand tankt sein Auto mit beispielsweise Abwasser oder einen Dieselmotor mit Benzin. Daher ist es wichtig, sich mit dem Thema Ernährung auseinanderzusetzen.

In diesem Blog nehme ich zu einzelnen Themen Stellung, erläutere die Funktion von Makro- und Mikronährstoffen und liefere Euch regelmäßig neue, leckere Rezepte.

Warum du gesunde Fette essen solltest!

Warum du gesunde Fette essen solltest!

„Fett macht Fett.“  Dieser Gedanke sitzt in den Köpfen einiger Leute fest wie ein zu fest gezogenes Gewinde. Aber auch hier gilt wie überall: Die Menge macht das Gift! Was für verschiedene Typen von Fetten es gibt und in welchem Verhältnis man diese zu sich nehmen...

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Blog Training

Sportliche Betätigung ist unumgänglich, um fit bis ins hohe Alter zu bleiben. Sport hat etliche Vorteile und kaum Gründe, es nicht zu tun. Sei es Ausdauertraining, Krafttraining oder sonstige Sportarten. Jede sportliche Aktivität fördert die Vitalität und regt Geist und Körper an. Selbst in der Sparte Krafttraining gibt es unzählige Trainingsmethoden oder Trainingsprinzipien.

In diesem Blog möchte ich Dir die Vorteile unterschiedlicher Sportarten zeigen und verschiedene Trainingsvarianten näherbringen.

Warum Kniebeugen die meist unterschätzte Disziplin ist

Warum Kniebeugen die meist unterschätzte Disziplin ist

Kniebeugen – die Königin aller Übungen Viele Menschen haben den Wunsch nach körperlicher Fitness oder einem guten, gesunden Körper. Sobald sie sich dann dazu entscheiden, Sport zu treiben wählen sie meist eine Ausdauersportart, wie zum Beispiel joggen zu gehen oder...

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Blog Lifestyle

Eine gesunde Ernährung und körperliche Fitness erfordern natürlich ein Leben, in welches sich das alles reibungslos integrieren lässt.  Du brauchst Tipps und Tricks, um den Weg, den Dir Stefan vorgibt, leichter gehen zu können?

In diesem Blog zeige ich Dir, wie Du Dein Leben und Deine Lebensumstände gestalten kannst, um Dir Dein neues Hobby besser zu integrieren.

Die Top 10 für ein gesundes Leben und Energie im Sport

Die Top 10 für ein gesundes Leben und Energie im Sport

Ich habe mir Gedanken gemacht, ob es sogenannte Big Points gibt, die ich jedem Menschen als Grundlage an die Hand geben kann, um diese einfach und unkompliziert in seinen Alltag zu integrieren. Die gibt es! Folgend habe ich eine Aufzählung der Top 10 – Tipps gemacht,...

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